Sessie 5

PERFECTIONISME & STRESS (H6)

        ◦ Enige stress (uitdaging) is wenselijk, leer het te managen

        ◦ Gezond vs. ongezond perfectionisme

        ◦ Balanceer je interne stem (die stress veroorzaken kan)

        ◦ Prioriteer activiteiten

        ◦ Zet direct kalmerende activiteiten in (HALT: Hungry, Angry, Lonely, Tired)

        ◦ Gebruik de Socratisch Methode: “Wat is het ergste dat zou kunnen gebeuren?”

        ◦ Verwacht vooruitgang, niet perfectie.

        ◦ Leer te negeren, en compartimentaliseer

        ◦ Hef spanning op met humor